2018年8月の講演内容
● 日本麻酔科学会のポスター（薬物依存症の麻酔科医の行動パターン）は、以下で DL できます。 http://www.anesth.or.jp/med/pdf/dependence_poster.pdf ● 夜勤に関わる過ごし方 1. 夜勤直前の仮眠は、夜勤中の仮眠より疲労回復効果が（高い・低い） → 低い。夕方という時間帯が、睡眠に向いていない。夕方の仮眠は夜勤中にとられる仮眠より長くても，勤務後の疲労の回復効果が低い。 2. 夜勤中の仮眠は（ ）分程度がよい →90-120 分。夜間は深部体温の低下とともに眠気が増大し，パフォーマンスが低下する。睡眠周期ひとつ分の仮眠が望ましい。 3. 夜勤から帰宅後の仮眠は（長い・短い）方がよい →短い。帰宅後の仮眠は短くして、夕方に運動すると、普通の時間の入眠を促進する。 4. 書類作成は、睡眠直前ギリギリまでやっていたほうが入眠には（有利・不利） → 不利。入眠前まで興奮状態で、かつリラックスする時間が短すぎると、良質な睡眠が減る 5. アルコールは入眠を（促進 or 障害）する 血中濃度が下がるころに眠りが（深く・浅く）なる →確かに入眠を促進するが、明け方眠りが浅くなりむしろ覚醒傾向になるため、やはり睡眠の質が下がる。 ● 職場における腰痛対策指針（厚生労働省） https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r98520000034et4-att/2r98520000034mtc_1.pdf ● 講演中に行った体操は「これだけ体操」で検索するとヒットします。 ● 手術室の運用効率を上げる要因 一足制（○ or ×） 手術機材のキット化（○ or ×） 歩行入室（○ or ×） 看護スタッフ増員（○ or ×） 手術室看護師の人数は、手術台数をもとに定められている（○ or ×） → 最後の項目以外は全て ○ 。学会が算出の目安を出してはいるが、届け出や加算に関わる基準ではない。 ● メンタル不調者のいる割合が最も高い産業は？ → 医療・福祉 （独立行政法人労働政策研究・研修機構 , 2011 年） ● 感情労働につい