2018年8月の講演内容
●日本麻酔科学会のポスター（薬物依存症の麻酔科医の行動パターン）は、以下でDLできます。
http://www.anesth.or.jp/med/pdf/dependence_poster.pdf
●夜勤に関わる過ごし方
1.夜勤直前の仮眠は、夜勤中の仮眠より疲労回復効果が（高い・低い）
→低い。夕方という時間帯が、睡眠に向いていない。夕方の仮眠は夜勤中にとられる仮眠より長くても，勤務後の疲労の回復効果が低い。
2.夜勤中の仮眠は（ ）分程度がよい
→90-120分。夜間は深部体温の低下とともに眠気が増大し，パフォーマンスが低下する。睡眠周期ひとつ分の仮眠が望ましい。
3.夜勤から帰宅後の仮眠は（長い・短い）方がよい
→短い。帰宅後の仮眠は短くして、夕方に運動すると、普通の時間の入眠を促進する。
4. 書類作成は、睡眠直前ギリギリまでやっていたほうが入眠には（有利・不利）
→不利。入眠前まで興奮状態で、かつリラックスする時間が短すぎると、良質な睡眠が減る
5. アルコールは入眠を（促進or障害）する
血中濃度が下がるころに眠りが（深く・浅く）なる
→確かに入眠を促進するが、明け方眠りが浅くなりむしろ覚醒傾向になるため、やはり睡眠の質が下がる。
●職場における腰痛対策指針（厚生労働省）
●講演中に行った体操は「これだけ体操」で検索するとヒットします。
●手術室の運用効率を上げる要因
一足制（○ or ×）
手術機材のキット化（○ or ×）
歩行入室（○ or ×）
看護スタッフ増員（○ or ×）
手術室看護師の人数は、手術台数をもとに定められている（○ or ×）
→最後の項目以外は全て○。学会が算出の目安を出してはいるが、届け出や加算に関わる基準ではない。
●メンタル不調者のいる割合が最も高い産業は？
→医療・福祉
（独立行政法人労働政策研究・研修機構, 2011年）
●感情労働について
肉体労働、精神労働に次ぐ「第三の労働」 （感情心理学研究2014:169-）
仕事中は「感情のコントロールが求められる」
仕事上の「心の持ち方」を意図的に作り出す
表層演技： 対外的な感情の表し方を管理
深層演技： 抱く感情そのものを変えてしまう
→感情的不協和→バーンアウト(心理学研究 2004:371-)
看護師は代表的な感情労働者とされる(日本看護科学雑誌2005: 20-)
●コミュニケーションスキルの例：
アサーションスキル、アンガーマネジメント
（ネット上で基本的な方法の情報は収集できます）